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心肌劳损中医健康养生(No1735)身体4个部位最怕“硬”看看你有吗?

2019-10-19/    beplay官网体育

编者按:

复印纸张 原标题:中医健康养生(No.1735)身体4个部位最怕硬,看看你有吗? 50岁以后,肩关节软组织容易慢慢变得坚硬,使得肩关节活动范围受到限制,逐渐发生萎缩、粘连,所以又

  复印纸张

  原标题:中医健康养生(No.1735)身体4个部位最怕“硬”,看看你有吗?

  50岁以后,肩关节软组织容易慢慢变得“坚硬”,使得肩关节活动范围受到限制,逐渐发生萎缩、粘连,所以又叫凝肩。

  肩周炎不仅会引起肩膀阵发性疼痛,还会有怕冷、痉挛或肌肉萎缩等症状。肩周炎发病率高,如果不及时治疗还会不断恶化,大大降低生活质量。

  颈椎病是颈椎的退行性病变,心肌劳损生活中很多不良习惯,常常会让颈椎处于慢性劳损的状态,长此以往容易引起关节疏松、骨刺、脊髓炎症等。颈椎的椎关节突出还可能会压迫交感神经,导致血压升高。

  想要改善肩颈功能,有一个简单又好用的办法,就是每天做一套“毛巾操”:双手背在身后抓住毛巾的两端,做“搓澡”的动作,同时头往上,两只手要不时交换位置。

  这个动作能矫正颈椎、背脊的生理弧度,增强肩关节活动能力,延缓软组织硬化。

  当身体出现心肌缺血、心动过速、高血压、冠状动脉堵塞等病症时,心脏为了有更大的压力泵出血液,就可能发生心肌代偿性肥大。

  当肺细胞受损,间质细胞会分泌胶原蛋白进行修补,如果这类细胞太多,就容易发展为肺纤维化,实际上就是肺组织逐步硬化的过程。

  心肺负责人体血氧循环,有互相增益的作用。我们可以通过有氧运动锻炼心肺功能,比如慢跑、登山、游泳、骑行、瑜伽等。一定的无氧运动也十分必要,比如球类运动、挥拍类运动,身体条件较好的可以多多尝试。

  轻度的心肺“硬化”还可能治愈,但中重度时则很难逆转,所以要定期检查,尽量早发现早治疗。

  肝硬化很难逆转,而且离肝癌只有一步之遥!肥胖、吸烟、酗酒、病毒等都是导致肝硬化的高危因素,而脂肪肝、慢性肝炎、营养不良、胆汁淤积等病症也可能引发肝硬化。一定要提高警惕。

  饮食不规律容易使得胆汁淤积在胆道内,长期发展可能形成胆结石。在我国,正常人群的胆结石发病率可能高达10%。

  微小的胆结石可以被排出体外,但如果结石过大、过多,容易堵塞胆管发生破裂出血或感染,还可能进入胰腺引发胰腺炎。

  我们常说“肝胆相照”,肝和胆确实联系紧密,肝硬化患者常伴随有胆结石症,两者的健康都会受到不良饮食习惯的影响。

  不吃早餐、三餐不规律、饮酒过度、高油高糖饮食等都可能是肝胆“硬化”的直接原因。想要保护肝胆,就需要改掉这些坏习惯,beplay官网体育并且每天保持合理的运动量。

  某些含鞣酸较多的食物进入胃囊以后,可能在胃酸作用下与蛋白质结合形成鞣酸蛋白,沉淀在胃壁上。鞣酸蛋白不及时清除,会把食物中的纤维、果胶等全部粘连在一起,形成巨大的结石。

  胃结石是一种急性病症,可能引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔,严重时甚至会引发腹腔感染,所以一定要重视。

  易引起胃结石的食物主要有柿子、酸枣、黑枣等,平时不要一次性食用过多,也要尽量避免空腹食用。

  当肠道发生“硬化”,蠕动消化能力严重不足时,就可能引起动力性肠梗阻:食物经过肠道却不能被及时分解消化,并且长时间滞留,最终导致梗阻。

  急慢性肠梗阻容易产生腹痛、腹胀、恶心、呕吐、无法排便等症状,还可能导致肠道组织痉挛、麻痹、缺血甚至坏死。

  胃部和肠道都是非常重要的消化系统,肠胃调和才能保证营养吸收良好。我们可以通过按揉胸腹部的几个穴位来增强肠胃蠕动,预防“硬化”。

  腹哀穴位于腹部中线旁开四指、肋骨下缘的位置,按揉腹哀穴有利于加速胃肠蠕动,缓解胃肠不适。具体方法是,把手掌放在两侧肋骨下缘,紧贴皮肤,沿着肋骨的边缘来回摩擦。

  神阙穴其实就是肚脐,处于我们腹部的中心,有和胃理肠的功效。饭后半小时内,用双手紧贴腹部,围绕神阙穴顺时针按揉5分钟,再逆时针按摩5分钟,可以帮助消化。

  随着年龄增长,加上不良的习惯,身体的某些器官可能会慢慢变“硬”。为了身体健康,希望大家都能调整一个良好的生活、饮食习惯~返回搜狐,查看更多

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